サジーは鉄分をはじめとしてビタミン類やアミノ酸類、不飽和脂肪酸類など200種類を超える栄養素を含む果物といわれています。その中には、身体を守ったり健康に欠かせない効果が期待できる栄養素も！ もし、「キレイを手にいれたい！」と考えているのであれば、サジーを使ったジュースを取り入れるのがおすすめです。ここでは、サジージュースのダイエット効果や取り入れる際の注意点などを紹介します。
美容対策に効果的なサジーの栄養素
サジーは200種類を超える栄養素を含むともいわれる果物です。そのため、健康維持や美容などにも効果が期待できますが、ここではサジーに含まれる多くの栄養素の中から美容対策に効果的なものを3つご紹介します。
鉄分
ダイエットでは食事制限などを行うこともありますが、鉄分が不足すると美容に影響が出てしまう恐れがあります。ダイエット中でもサジージュースでしっかりと鉄分を摂取することで、痩せやすい体作りが可能です。特に女性は鉄分不足に陥りやすいため健康維持のためにも意識的に摂取しましょう。
ビタミンC
「健康を保つことがダイエットに効果的」という話を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。身体環境が悪化した状態では、代謝の悪化やむくみやすくなるといった状態を招く恐れがあります。美容は健康的な体があってこそ保つことができます。そこで効果を発揮するのが、サジーに含まれるビタミンCです。ビタミンCは、身体環境を整える手助けをしてくれます。その結果、土台からの美容対策もあるためお肌のトラブルにも効果が期待できます。
アミノ酸
アミノ酸は、運動時に不足しやすい成分です。そのため、美容のためのトレーニングをしている方は意識的に補う必要があります。
サジージュースを飲むだけでキレイになる？
サジージュースは、キレイの手助けをしてくれますが「飲むだけで痩せる」というわけではありません。あくまでも、豊富な栄養で美容を補助してくれるアイテムです。ただし、サジーを取り入れることでキレイを作りやすくなるため、美容のお供にはピッタリといえます。 筋トレや有酸素運動などの適度な運動やバランスの良い食事にサジージュースを加えて、健康的に理想の体を目指しましょう！
サジージュースはファスティングにもピッタリ！
「ファスティング」とは、固形の食べ物を断ち飲み物だけで栄養素を摂取することで消化器官を休める美容法です。食事を摂らないので、栄養素が不足しやすい方法です。200種類以上もの栄養素を含むサジージュースは、ファスティングにもおすすめの飲み物です。
ファスティングの基本的なやり方
1. 3日程度をかけて少しずつ固形の食事量を減らす
ファスティングをいきなり行っても長続きしにくく、ストレスになってしまうことも考えられます。そのため、時間をかけて少しずつ固形物の食事を減らします。脂質が多い食べ物は消化に時間がかかるため避けましょう。
2. ファスティング開始
ファスティング期間は固形のものを食べずに飲み物で栄養を補給します。食事代わりの飲み物以外にも水を1～2Lほど飲んで水分不足にならないように注意しましょう。ファスティング期間は半日～3日間などで無理なく行うのが成功のコツです。
3. ファスティング期間終了
ファスティング期間終了後にいきなり食事をすると、胃腸へ負担をかけてしまう恐れがあります。そのため、重湯やおかゆ、豆類、キノコ類、海藻類など消化に良いものを食べて少しずつ食事を戻しましょう。
サジージュースを美容のお供に！
鉄分やビタミンなど栄養を豊富に含むサジージュースは、キレイを作る手助けをしてくれます。決してサジージュースを飲んだから痩せるというわけではありませんが、健康的に理想の体を目指すのであれば、適度な運動や健康的な食生活にサジージュースを取り入れるのがおすすめ。サジーを使った商品には、ジュースのほかに粉末状やゼリー状のものなどさまざまなバリエーションがあるので、自分に合った商品を選んでキレイな体を実現させましょう！
